◆部活動の様子

2015年12月の記事一覧

12月5日のハンドボール部〜外部講師による講習会 その2〜

投稿日時 : 2015/12/06  ハンドボール部 
この日は、先日来ていただいた理学療法士の古川先生に再び来ていただき、

前回計測したデータ等に基づき、新たなトレーニングを教えていただきました！


トレーニングに入る前に、男子は、最初に後ろを向いてつま先立ちをさせられました。
 


これはいったいなんのために？？？


正解は…↓





 

ふくらはぎの筋肉を見るためでした！

強い選手は魅せる脚を持つ！走り負けない脚力を付けるためにもしっかり体を作らなければですね！


トレーニングの前に、しっかり体をほぐしてケガの予防です
 
 
 


ハムストリングスや腹筋を鍛えるためのトレーニング
 
    
地味なように見えてこれがなかなかキツイ…

序盤から体が悲鳴をあげていました＼(◎o◎)／！


体育館に戻ったら、全員で脚部のトレーニング
 
  
↑顧問も一緒になってトレーニング　　　　　

次の日には体がバキバキになるほど、体を追い込みました！

それでも、チームの勝利に向けて毎日楽しくトレーニング


明日も練習頑張るぞ！