今年も残すところ１５日。
　今年の家庭クラブの活動は、福祉施設の皆様の前で発表したり、各イベントにご招待いただきフラを披露したりと、様々な方に支えられてまいりました。
　
　今年一年の感謝を込めて、家庭クラブではクリスマスリースを作りました。
　お世話になりました施設の皆様や関係者の皆様にお配りしました。

　どうぞ、来年もいわき総合高校家庭クラブをよろしくお願いいたします。
　
　来年も皆様にとって良い年でありますように・・・☆

１２月１６日に家庭クラブ『クリスマス料理講習会』が開催されました。
今回はガトーショコラとマカロニグラタン、デコレーションケーキ、手羽元を作りました。
ガトーショコラはとても簡単に作れました！デコレーションケーキはチームごとに個性的な飾り付けができました♡　
ケーキとアツアツのマカロニグラタンとシャンメリーでクリスマスパーティーを楽しむことができました。

家庭クラブでハロウィンの時期に合わせた、料理講習会を行います☆
多くの皆さんの参加を楽しみにしています！
ぜひ、お友達を誘ってご参加ください。もちろんおひとり様でも安心して参加してください！
家庭クラブ新聞 １０月号.pdf
第三回料理講習会.pdf

この夏のいわき総合高校のフラガールズの成長を追った番組が放送されます。

NHK　Ｅテレ　１０月４日（日）１５：００～１６：００
笑顔　光り輝く夏！～フラガールズ甲子園2015～
福島県いわき市で８月に開催されるフラダンスの全国高校選手権。ジャッジされるのは、技術や表現力だけではない。最も大切なの心からの笑顔で観客を感動させられるか？参加者はフラの真髄である「笑顔」を求めて日々の練習に励む。フラに青春をかける高校生の挑戦を追う！

フラガールズ甲子園FACEBOOKより引用

　８月２２日、２３日にいわき市芸術文化交流館アリオスで行われました、全国高等学校フラ・タヒチアン競技大会　第５回フラガールズ甲子園にて、最優秀賞の文部科学大臣賞を、いわき地区の高等学校で初めて受賞することができました。
　これも、今まで家庭クラブの活動をご支援して、励ましのお言葉をくださった地域の方々、校内でもお声かけ頂き、様々な支援をしてくださった先生方や、事務の皆様のおかげです。
　そして、毎日の練習ができるのも、毎日子どもたちを見守ってくださる保護者の皆様のお陰です。皆様のご期待にこのような素晴らしい賞で答えることができ、部員一同大変うれしく思います。
　これからも、皆様に笑顔と勇気を与えられるように精一杯活動してまいります。
　

　

今日は、七夕です☆

　家庭クラブ　フラガールズはいわき市立綴小学校を訪問し、３，４年生とともにフラダンスを楽しみました。


　みんな、初めてのフラダンスでしたが、パウスカートやレイをつけて、気分はフラダンサー！
　踊りを覚えるのもとても早く、『アロハエ・コモマイ』という曲を最後にみんなで踊りました。


　七夕らしく、星のストラップをプレゼント☆喜んでくれてうれし☆です。
　

　また、9月にアリオスで行われる合奏の披露もしていただき、とても素晴らしい演奏を聞かせていただきました。お互いに頑張りましょう！　とみんなで握手をしてお別れしました。
　　

家庭クラブ７月号発行！
最近の家庭クラブの様子が掲載されています。ぜひご覧ください！
家庭クラブ新聞 7月号.pdf

☆夏バテ防止・七夕料理講習会のお知らせ☆
７月１０日に料理講習会を実施します。
興味のある生徒は申込書に記入の上、振るってご参加ください！
七夕メニュー料理講習会 .pdf

　今日は本校で、いわき野菜アンバサダーセミナーが行われました。
　いわきでつくられている野菜の魅力や生産者の方の声をお聞きすることができました。

　また、今回のセミナーでアンバサダー５００名達成ということで、トマトとブルーベリーの詰め合わせギフトをいただきました！

　今後家庭クラブでは、このセミナーで学んだことを生かして、いわき産の野菜を使ったレシピを開発していきます！みなさんに美味しい野菜をお届けしたいと思います。
　

　

　平成27年度「ふくしまっ子栄養教室」が本校で行われました。　
　１回目の今回は「望ましい食生活とスポーツ栄養」について、いわき市立錦小学校より、新妻祐美栄養教諭　にお越しいただき、講話と実習をしました。
　ここで、講話の内容をまとめていきましょう！
　☆瞬発力をつける食事☆
　瞬発力アップ＝筋力アップです！！
　エネルギー源とタンパク質を摂りましょう。
　タンパク質⇒マグロ、かれい、鶏ささみ肉、豆腐、納豆、乳製品

　☆持久力をつける食事☆
　エネルギー源とビタミンＢを摂りましょう。
　ビタミンＢ⇒レバー、豚肉、さば、牛乳、卵、ウナギ

　☆試合前の食事☆
　主食とくだものを多く摂る！消化に良いものを食べる。
　××生もの、揚げ物××
　試合に勝つ！！＝とんかつなどを食べると消化が悪くあまりオススメできない・・・・

　☆試合後の食事☆
　運動後３０分以内に食べるとよい。運動で受けたダメージを修復するゴールデンタイム！
　バランスのとれた食事とくだもの+乳製品を摂りましょう。

　☆間食について☆
　糖質、ビタミン、ミネラルの多いものを摂りましょう。
　おにぎり、あんパン、カステラ、牛乳、乳製品、バナナ、果汁100％ジュースがオススメです。
　
　実習で作ったスポーツドリンクのレシピを掲載しますので、皆さんもこの夏に試してみてはいかがでしょうか？試飲した感想は「甘すぎず、さっぱりとしていて飲みやすい」とのこと。
　レシピ
　水・・・・・・１リットル
　塩・・・・・・２～３ｇ（体内の塩分濃度と同じくらいにしましょう）
　砂糖・・・・４０～５０ｇ
　レモン汁（市販のもの）・・・・大さじ１
　クエン酸・・・・・・・・・・・・・・・・ティースプーン１
　（なければレモン汁を大さじ２にする）

　運動部で活躍する皆さん、これらを参考に今年の夏も大活躍してください！！

　平成27年度いわき地区家庭クラブ総会が6月22日（月）に本校で行われました。
　当日は、午前中に総会と活動報告、審議・伝達が行われ、来年度福島県で行われる家庭クラブ全国大会について話し合われました。
　午後は、日本折り紙協会講師の鈴木智子先生他講師の皆さんに、日本の伝統である折り紙を取り入れた生活について講習会を行っていただきました。